Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan

Buah Plum mungkin jarang ditemui di Indonesia, akan tetapi belakangan ini, buah Plum sudah mulai terkenal. Walaupun mungkin belum pernah melihat secara langsung buah nya, namun olahan buah Plum sudah banyak di pasarkan di Indonesia, baik berupa minuman maupun suplemen bentuk kapsul.

Kesulitan menemukan buah Plum di Indonesia adalah karena buah ini bukan buah asli dari Indonesia melainkan buah impor. Buah Plum berasal dari negara China, dan mulai tahun 1885 sudah mulai di budidaya kan di Amerika, dan akhir-akhir ini sudah mulai di budidaya kan di Indonesia. Buah ini memang sangat cocok tumbuh di daerah lembab dan subur. Buah Plum juga belakangan sangat terkenal sebagai buah untuk membantu diet.

Manfaat buah Plum

Buah Plum banyak di budidayakan karena manfaatnya yang sangat baik untuk kesehatan. Manfaat ini di peroleh dari kandungan zat dan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Seperti zat antioksidan, zat besi, Vitamin, sorbitol, isatin dan banyak lagi yang lainnya.

Kandungan zat-zat yang terkandung didalamnya sangat bermanfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat buah Plum yang dapat riks.bid rangkum dari berbagai sumber:

Antioksidan

Buah Plum sangat bermanfaat sebagai antioksidan alami, karena banyak mengandung vitamin C dan fitonutrien seperti lutein, cryptoxanthin, zeaxanthin, neochlorogenic dan juga asam klorogenat yang sangat bermanfaat sebagai antioksidan alami. Antioksidan ini akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan membunuh radikal bebas yang masuk kedalam tubuh. Sehingga tubuh dapat terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas.

Baca Juga:

Mengatasi Obesitas

Buah Plum sangat bermanfaat untuk membantu mengatasi obesitas dengan mengikat lemak yang ada di dalam tubuh dan membuangnya. Hal ini juga sudah terbukti dengan adanya penelitian yang dilakukan oleh University of Liverpool, yang mengatakan bahwa buah ini sangat berguna dalam membantu menurunkan berat badan dan juga dapat membantu mengurangi komplikasi akibat yang dapat ditimbulkan oleh obesitas, karena seperti diabetes dan juga penyakit kardiovaskular yang dapat timbul akibat obesitas dapat diatasi dengan kandungan senyawa flavonoid dan fenolik seperti antosianin, asam klorogenik, kuersetin dan katekin yang terdapat pada buah Plum.

Diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti. Diabetes banyak diderita orang yang tidak menjaga pola makan, dan diabetes juga dapat diderita oleh orang yang mempunyai riwayat keturunan diabetes. Untuk mencegah dan mengatasinya dapat mengkonsumsi buah Plum, karena buah Plum mengandung senyawa anti-hiperglikemik karena adanya flovanoid yang dikandung oleh buah Plum yang dapat memberikan perlindungan kepada orang yang menderita diabetes dan resistensi insulin. Sehingga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh penderita diabetes. Buah Plum juga dapat menurunkan dan mengurai gula darah dan juga trigliserida dalam darah kemudian membuangnya keluar dari tubuh.

Kesehatan Tulang

Kandungan flavonoid yang terdapat pada buah plum juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. Dengan fungsinya yang dapat memulihkan massa tulang dan meningkatkan massa tulang yang mulai mengalami pengeroposan akibat penuaan. Kandungan asam caffeic dalam buah plum akan membantu menghambat kerusakan jaringan tulang, sehingga pengeroposan juga akan dapat dicegah. Buah plum juga mengandung polifenol dan kalium yang sangat berfungsi untuk membentuk jaringan tulang dan juga meningkatkan kesehatan tulang.

Sistem Pencernaan

Buah plum mengandung sorbitol dan juga isatin yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan. kedua zat ini dapat memberikan efek pencahar dalam pencernaan dan merangsang sekresi atau pengeluaran cairan dalam pencernaan, sehingga pencernaan lancar dan juga sehat. Salah satu manfaat inilah yang sangat membantu dalam menjalankan program diet. Dengan pencernaan yang lancar akan membantu diet dan dapat juga membantu mengurangi berat badan.

==> HALAMAN SELANJUTNYA <==

Comments (No)

Leave a Reply