Bagi Calon Ibu, Inilah Kunci Ibu Hamil Sehat Sampai Melahirkan

Kehamilan merupakan dambaan setiap wanita yang sudah menikah. Tidak sekedar hamil, tapi kehamilan yang sehat dan terhindar dari gangguan kesehatan sampai melahirkan si buah hati merupakan keinginan setiap wanita. Hamil sehat sampai melahirkan dapat di peroleh dengan menjalankan atau melakukan beberapa tips yang harus di jalanai atau di terapkan setiap wanita.

Menurut dr Achmad Meidina, SpOG dalam sebuah seminar di Jl Raya Pasar Minggu, Nifarro Park, Jakarta Selatan pada hami minggu 25 Septmber 2016 lalu, kehamilan adalah suatu hal yang di idamkan setiap wanita yang sudah menikah dan proses kehamilan adalah suatu proses yang normal, namun ada beberapa hal yang perting dan harus di perhatikan  oleh ibu, agar kehamilannya sehatan dan terhindar dari malsalah sampai melahirkan. Berikut tips nya:

Baca:

1. Pola Makan atau Asupan Makanan

Makanan merupakan sumber nutrisi bagi si ibu dan juga janin atau calon bayi dalam kandungannya. Makanan yang di konsumsi ibu, akan menghasilkan nutrisi bagi janin. Jadi ibu hamil, agar hamil sehat harus menjaga pola makan atau asupan makanan dengan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan juga menghindari makanan yang kurang sehat seperti zunk food, makanan cepat saji dan makanan yang kurang nutrisinya. Usahakan mengkonsumsi makanan yang alami, terhindar dari bahan pengawet. Agar kesehatan ibu tetap terjaga, dan juga kesehatan janin nya.

2. Aktivitas

Seorang ibu yang sedang hamil, biasanya akan lebih mudah atau cepat lelah. Namun sangat disarankan agar ibu tetap beraktivitas normal seperti biasanya. Terutama pada usia kehamilan 8-9 bulan. Karena dengan beraktivitas akan membantu proses persalinan yang nantinya akan berjalan dengan lancar dan normal

3. Asupan Cairan

Pada saat kehamilan sudah membesar, maka rahim yang posisinya berada di atas kandung kemih, akan menekan kandung kemih sehingga merangsang untuk buang air kecil lebih sering, sehingga ibu harus menjaga asupan cairan. Sangat di ajurkan untk minum air putih yang banyak, agar si ibu terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan.

4. Olahraga

Sangat diajurkan untuk melakukan orlah raga rigan bagi ibu yang sedang hami. Banyak olah raga
yang dapat dilakukan ibu, seperti jalan santai di pagi hari, yoga dan berenang juga dapat dilakukan. Olah raga saat melahirkan akan sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu dan juga janin nya ( Baca: Pentingnya Olahraga Saat Hamil)

5. Istirahat

Setiap orang pasti membutuhkan istirahat, terutapa untuk wanita yang sedang hamil. Sangat di haruskan untuk beristirahat yang cukup minimal 8 sampai 12 jam dalam sehari. Sangat di ajurkan juga untuk beristirahat di siang hari, minimal tidur selama 1 sampai 2 jam setiap siang hari.

Baca:

6. Kebersihan

Orang normal harus menjaga kebersihan tubuh agar terhindar dari serangan berbagai penyakit, terlebih untuk wanita yang sedang hamil. Di wajibkan agar menjaga kebersihan tubuh. Karena kesehatan janin dalam kandungan ibu, sangat bergantung kepada kesehatan ibu nya. Agar janin dalam kandungan sehat, maka ibu juga harus sehat, untuk menjaga kesehatan ibu, ibu harus menjaga kebersihan tubuh agar terhindar dari serangan bakteri atau virus penyebab penyakit.

7. Hindari Stres

Stres merupakan salah satu penyebab turunnya sistem kekebalan tubuh manusia. Bagi ibu hamil, stres juga akan berpengaruh kepada janin dalam kandungan nya, karena stres akan mempengaruhi hormon dalam tubuh ibu, sehingga akan berpengaruh kepada konsisi janin. Lakukanlah kegiatan normal setiap hari namun jangan terlalu lelah, dan upayakan untuk lebih sering melakukan kegiatan yang dapat menyenangkan hati sang ibu agar kehamilan ibu tetap sehat sampai melahirkan.

Demikianlah Kunci Ibu Hamil Sehat Sampai Melahirkan yang dapat riks.bid bagikan kepada pembaca. Semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk share atau bagikan kepada saudara atau kerabat anda yang sedang hami.

Comments (No)

Leave a Reply