Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan

Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan

Pepaya merupakan salah satu buah yang banyak ditemukan di seluruh penjuru Nusantara. Buah pepaya adalah buah yang rendah kalori, sehingga sangat cocok untuk di konsumsi sebagai makanan pencuci mulut. Juga sangat cocok untuk di konsumsi bagi orang yang sedang menjalankan diet. Pepaya selain rendah kalori, juga mengandung banyak mineral dan vitamin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Vitamin C merupakan vitamin yang sangat banyak di kandung pepaya. Dalam satu buah pepaya ukuran normar, terkandung vitamin C sebanyak 235 mg. Sangat banyak, mencapai 2 samapai 3 kali jumlah harian yang direkomendasikan kesehatan.

Kandungan nutrisi lainnya yang terkandung dalam pepaya dan sangat bermanfaat untuk kesehatan adalah:

Vitamin A, B1, B3, B5, E dan K

Likopen

Serat

Kalsium

Potasium

Folat

Magnesium

Dengan kandungan nutrisi yang banyak tersebut, maka pepaya memberikan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan

Manfaat Pepaya

Biasanya, orang mengetahui manfaat pepaya adalah untuk membantu memperlancar pencernaan. Karena tekstur pepaya yang lembek serta mengandung banyak air. Namun ternyata manfaat pepaya sangat banyak untuk kesehatan dan juga kecantikan. Berikut beberapa manfaat pepaya:

Manfaat Pepaya Untuk Mata

Pepaya sangat bermanfaat untuk menyehatkan mata. Karena pepaya mengandung banyak vitamin A, dimana Vitamin A sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata, terutama kornea mata, dan juga vitamin A akan menghasilkan kelembapan untuk mata, sehingga mata tidak kering.

 

Baca Juga Manfaat:

 

Manfaat Pepaya Untuk Rambut dan Kuku

Pepaya juga sangat bermanfaat untuk menyehatkan kuku dan rambut. Pepaya mengandung mineral dan juga vitamin yang sangat bermanfaat untuk menjaga pertumbuhan kuku dan rambut, bahkan pepaya juga disarankan untuk digunakan sebagai masker rambut.

Manfaat Pepaya untuk Kulit

Pepaya bermanfaat untuk membantu menyembukkan kulit yang rusak akibat terbakar sinar matahari. Kandungan Likopen dalam pepaya, akan membantu memelihara dan menjaga kesehatan kulit. Likopen memiliki sifat antioksidan yang akan membantu menangkal radikal bebas dan membantu regenerasi sel yang rusak.

Manfaat Pepaya Untuk Pencernaan

Pepaya sangat bermanfaat untuk membantu melancarkan pencernaan. Selain karena tekstur pepaya yang lembek dan mudah untuk di cerna, pepaya juga mengandung enzim papain yang akan membuat protein mudah untuk dicerna tubuh.

Manfaat Pepaya Untuk Jantung

Kandungan Vitamin C dan Likopen dalam pepaya akan membantu untuk mengurangi resiko penyakit jantung. Dan kandungan Antioksidan yang terdapat dalam pepaya, akan membantu meningkatkan efek dan pengaruh kolesterol baik (HDL) dalam tubuh, sehingga akan mengurangi Kolesterol jahat dan mengurangi resiko terkena serangan jantung.

Manfaat Pepaya Untuk Kanker

Mengkonsumsi pepaya dapat juga mengurangi resiko terkena kanker, hal ini dikarenakan kandungan Likopen dalam pepaya akan membanru membunuh dan mengurangi radikal bebas penyebab kanker yang masuk kedalam tubuh.

Manfaat Pepaya Sebagai Antipenuaan

Enzim papain, vitamin A dan C dalam pepaya akan membantu melembutkan dan meremajakan sel kulit yang mati. Sehingga akan mengurangi kerutan dan kulit terlihat cerah dan mulus. Vitamin C dalam pepaya juga akan memrangsang dan membantu tubuh untuk memproduksi kolagen yang sangat bermanfaat untuk kulit sehingga kulit terhindar dari keriput.

Manfaat Pepaya Untuk Kekebalan Tubuh

Pepaya sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, kandungan berbagai Vitamin seperti Vitamin A, C dan E dalam pepaya sangat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehinga terhindar dari berbagai penyakit seperti pilek, flu dan juga infeksi.

Demikianlah beberapa manfaat pepaya yang dapat riks.bid sajikan untuk anda para pembaca. Jangan lupa untuk share atau bagaikan kepada saudara dan kerabat anda.

Comments (No)

Leave a Reply