Kandungan Dan Manfaat Pisang

KANDUNGAN DAN MANFAAT BUAH PISANG

Siapa yang tidak mengenal Pisang. Pisang salah satu buah yang paling terkenal, dan palaing sering dikonsumsi manusia. Karena buah ini biasa nya sebagai buah pencuci mulut sehabis makan. Pisang merupakan tumbuhan berdaun besar dan memanjang, yang merupakan tumbuhan terna yang berasal dari suku Musaceae dan mempunyai beberapa jenis: Musa acuminataM. balbisiana, dan M. ×paradisiaca. Pohon Pisang memiliki pohon yang terdiri dari lapisan-lapisan pelepah yang tersusun dan bagian tengahnya terdapat tongkol yang bulat, pelepahnya berongga dan berair, dan tongkol bagian tengah sedikit lebih keras dan berisi, pohon pisang sendiri tergolong pohon lunak.

Daun lebar dan panjang dengan buah nya biasanya berwarna hijau pada saat masih muda dan buah ini tersusun rapi dalam tandan dengan kelompok-kelompok tersusun seperti jadi yang sering disebut sisir, karena susunan pisangnya tersusun rapi seperti sisir. Jika sudah matang buah pisang biasanya berwarna kuning, walaupun ada yang berwarna jingga, merah, hijau, dan hitam. Pisang merupakan makanan sumber energi dan juga karena rasanya yang enak dan teksturnya lembut, pinag banyak juga di olah menjadi kue dan penganan lainnya.

Baca Juga: Kandungan Dan Manfaat Buah Tin

KANDUNGAN BUAH PISANG

Buah pisang merupakan salah satu buah penghasil energi, mineral yang terutama kalium, yang sangat bauik untuk kesehatan. Berikut kandungan zat-zat yang terdapat pada buah pisang:

Karbohidrat – 30g

Kalori – 110 k

Vitamin B6 – 0,5 mg

Kalium –  422mg

Mangan – 0,3 mg

Vitamin C – 9 mg

Kalium – 450 mg

Serat – 3g

Protein – 1 g

Magnesium – 34 mg

Folat – 25.0 mcg

Riboflavin – 0,1 mg

Niacin – 0,8 mg

Vitamin A – 81 IU

Besi – 0,3 mg

Potasium – 358 g

Pektin

 

MANFAAT PISANG

Sangat banyak manfaat yang akan diperoleh jika mengkonsumsi pisang, berikut manfaat buah pisang.

  1. Energi

Manfaat pisang paling terkenal adalah sebagai sumber energi. Hal ini dikarenakan pisang mengandung sangat banyak energi. Sehingga pisang merupakan buah yang umum di konsumsi para atlit sehabis latihan bahkan sebelum dan sesudah pertandingan.

  1. Pengganti Elektrolit Tubuh

Manfaat pisang adalah sebagai pengganti elektrolit tubuh yang hilang setelah bekerja, olah raga atupun diare. Untuk memulihan kondisi tubuh yang kelelahan dan juga lemas karena diare, pisang sangat cocok untuk memulihan kandungan elektrolit dalam tubuh.

  1. Tekanan Darah

Manfaat buah pisang adalah menjaga dan mengontro tekanan darah. Hal ini dikarenakan buah pisang mengandung kalium yang cukup besar yang dapat berfungsi untuk mengontrol tekanan darah

  1. Jantung

Manfaat buah Pisang adalah dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan buah pisang mengandung sangat banyak potasium yang merupakan komponen penting cairan sel darah yang akan mengendalikan denyut jantung menjadi lancar dan melawan efek garam atau sodium terhadap tubuh.

  1. Diet

Manfaat Buah Pisang adalah sebagai makanan atau sumber energi alami yang sehat pada saat menjalankan diet. Hal ini dikarenakan buah pisang memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna, selain itu pisang juga mengandung banyak serat, yaitu dalam satu buah pisang dapat mengandung 4 gram serat.

Baca Juga: Kandungan dan Manfaat Buah Lo Han Kuo

  1. Detoksifikasi

Manfaat buah Pisang adalah dapat mengeluarkan racun dalam tubuh. Hal ini dikarenakan buah pisang mengandung pektin, dimana pektin merupakan bahan alami sebagai detoksifikasi tubuh.

  1. Anemia

Manfaat buah Pisang adalah dapat mengobati oenyakit anemia, hal ini dikarenakan buah pisang banyak mengandung zat besi, yang berfungsi untuk meningkatkan produksi darah.

  1. Asma

Manfaat buah Pisang adalah dapat membantu mengobati dan menurunkan resiko penyakit asma.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Imperial College London menemukan bahwa anak-anak yang makan hanya satu buah pisang per hari memiliki peluang 34% lebih kecil untuk mengalami asma.

  1. Liver

Manfaat buah pisang adalah dapat meningkatkan kesehatan Liver. Buah pisang yang dicampur dengan madu, memberikan stimulan untuk nafsu makan bagi penderita lever.

  1. Diabetes

Manfaat buah pisang adalah dapat menurunkan resiko diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa diabetes tipe 1, yang menkonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah dan meningkatkan lipid dan insulin. Satu pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 3 gram serat.

  1. Diare

Manfaat buah pisang adalah untuk perawatan pasca diare.Jenis makanan seperti saus apel dan pisang, direkomendasikan untuk perawatan diare. Elektrolit seperti kalium, akan hilang dalam jumlah besar selama masa diare, sehingga dapat membuat penderita yang terkena dampak merasa lemah. Dan pisang dapat berfungsi mengembalikan elektrolit yang hilang dari tubuh saat diare.

  1. Maag

Manfaat Buah Pisang adalah sebagai antasida alami yang sangat berguna untuk penyakit maag. Sehingga jika kamu menderita sakit maag, perbanyaklah mengonsumsi pisang.

  1. Meningkatkan Gairah Seksual

Manfaat buah Pisang adalah dapat meningkatkan gairah seksual. Hal ini dikarenakan pisang enzim yang disebut dengan bromelain. Enzim ini membantu untuk meningkatkan gairah seksual dan kesuburan bagi pria.

  1. Kanker

Manfaat buah Pisang adalah dapat membantu memcegah resiko terkena penyakit kanker, hal ini dikarenakan pisang kaya akan zat antioksidan yang dapat menghilangkan efek radikal bebas sehingga tubuh dapat terhindar dari resiko kanker.

  1. Sumber Vitamin C

Manfaat buah Pisang adalah sebagi sumber vitamin C. Pisang menyediakan 15 persen lebih besar dari kebutuhan harian untuk nutrisi penting ini. Vitamin C adalah antioksidan penting yang menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Radikal bebas adalah atom bermuatan molekul atau ion yang terus menghancurkan sel-sel dalam tubuh.

  1. Kulit

Manfaat buah Pisang adalah dapat meningkatkan kelembapan kulit. Hal in i dikarenakan pisang mengandung vitamin A, B, dan E yang berfungsi untuk memberikan nutrisi dan melembabkan kulit secara alami. Kamu bisa membuat masker dari pisang yang dilumatkan. Kemudian oleskan di atas kulit lalu diamkan selama 10-15 menit dan bilaslah dengan air dingin.

  1. Regenerasi Sel

Manfaat buah pisang adalah untuk regenerasi sel. Hal ini dikarenakan buah Pisang kaya akan vitamin B6, yang mengandung 20 persen dari jumlah harian yang diperlukan untuk asupan orang dewasa. Vitamin B6 membantu tubuh memproduksi insulin, hemoglobin dan amino nonesensial asam diperlukan untuk membuat sel-sel sehat. Hal ini juga membantu dengan produksi antibodi untuk melawan infeksi.

  1. Mata

Manfaat buah Pisang adalah untuk meningkatkan kesehatanmata. Menambahkan pisang dalam menu diet harian, memiliki berbagai manfaat dalam tubuh. Pisang membantu tubuh mencapai tujuan penurunan berat, menjaga perut tetap sehat, memberikan nutrisi yang mengatur irama jantung dan memiliki senyawa vitamin untuk kesehatan mata. Manfaat pisang membantu menjaga kesehatan mata. Pisang memiliki sejumlah vitamin A, yang larut dalam lemak dan sangat penting untuk melindungi mata. Senyawa ini melestarikan membran yang mengelilingi mata dan merupakan komponen dari salah satu protein yang membawa cahaya ke kornea. Asupan vitamin A yang cukup juga mengurangi risiko kebutaan dan sangat penting untuk penglihatan sehari-hari. Wanita membutuhkan 700 mikro gram vitamin A setiap hari, dan pria membutuhkan 900 mikro gram Satu pisang sebesar 6 inci, memiliki hampir 10 mikro gram vitamin A. Pisang juga mengandung alpha karoten dan beta karoten

  1. Membuat Rasa Senang

Manfaat buah Pisang adalah dapatt menumbulkan rasa senang jika mengkonsumsinya. Hal ini dikarenakan sebuah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 27 magnesium mg. Mineral ini dapat membantu meningkatkan mood dan membantu tidur yang baik. Pria dan wanita membutuhkan 420 mg dan 320 mg magnesium per hari, masing-masing. Jika tubuh kekurangan magnesium, mungkin menderita kecemasan, depresi dan gangguan lainnya.

Demikianlah manfaat buah pisang yang dpat saya bagikan untuk para pembaca, semoga bermanfaat, dan jangan lupa untuk membagikan kepada saudara dan kerabat anda.

 

Comments (No)

Leave a Reply