6 Resiko Jika Anda Mager (Malas Bergerak)

6 Resiko Jika Anda Mager (Malas Bergerak)

Malas bergerak atau dalam bahasa gaulnya diambil dari singkatannya yaitu “Mager”, sering kali di alami setiap orang. Bahasa gaul yang lain juga sering di sebut “Magabut” atau singkatan makan gaji buta. Ada-ada saja sebenarnya bahasa gaulnya. Akan tetapi intinya sama saja, yaitu kondisi dimana seseorang tidak melakukan aktifitas apa-apa, hanya duduk-duduk atau pun tiduran, atau sering juga di sebut dengan istilah malas-malasan. Jika kegiatan ini dilakukan sekali-sekali tidak akan berpengaruh apa-apa, akan tetapi jika keseringan Mager ternyata akan mengakibatkan beberapa gangguan pada kesehatan. Berikut Resiko yang mungkin  muncul jika anda keseringan Mager alias malas gerak:

1. Tidur Tidak Tenang

Jika anda sering malas bergerak, ternyata akan mengganggu ketenangan tidur anda. anda akan sering terbagun dan tidur gelisah. Hal ini dikarenakan tidak keluarnya hormon yang mengakibatkan tidur nyenyak yaitu hormon Melatonin dan hormon Serotonin. Dimana hormon ini akan keluar jika seseorang melakukan aktifitas bergerak. Jadi, jika anda ingin tidurnya nyenyak dan tenang, mulailah beraktifitas bergerak seperti olah raga.

2. Stress

Orang yang malas bergerak akan lebih mudah terserang stress dibandingkan oleh orang yang banyak bergerak. Karena ketika badan kita bergerak, saraf-saraf otak akan lebih banyak bekerja dalam menstimulus gerakan. Sehingga saraf otak lebih rilex dibandingkan dengan tidak bergerak. Ketika organ tubuh bergerak, otak akan lebih banyak bekerja, sehingga memungkinkan pikiran teralihkan dari masalah-masalah yang perlu untuk di pikirkan dan terhindar dari beban pikiran. Mulai dari sekarang, jika anda ingin terlepas dari stress, mulailah beraktifitas dengan lebih banyak lagi bergerak.

3. Metabolisme Terganggu

Mager alias malas bergerak juga dapat mengakibatkan metabolisme tubuh terganggu dan melambat, dikarenakan tubuh tidak terlalu banyak energi, sehingga metabolisme tubuh melambat dan dapat mengakibatkan obesitas atau berat badan bertambah. Nah, jika anda ingin menjaga berat badan anda, mulailah melakukan aktifitas yang banyak menggerakkan anggota tubuh anda. Karena aktifitas tersebut akan merangsang sistem metabolisme tubuh anda.

4. Meningkatkan Berat Badan

Seperti yang dijelaskan diatas, malas bergerak akan menghambat metabolisme tubuh, makan kalori akan tertimbun dan menjadi lemak, sehingga berar badan akan bertambah dan bahkann bisa mengakibatkan obesitas. Tubuh yang banyak bergerak membutuhkan banyak kalori yang dibakar, sehingga kalori tidak akan berubah menjadi lemak sebagai sumber bertambahnya berat badan.

5. Tekanan Darah Tinggi

Mager juga akan dapat mengakibatkan meningkatnya tekanan darah, hal ini dikarenakan, jika badan kurang bergerak, maka aliran darah akan sedikit melambat dan bahkan dapat tersumbat, sehingga mengakibatkan tekanan darah akan meninggi yang dapat juga mengakibatkan penyakit jantung dan stroke.

6. Tulang Lemah

Malas bergerak juga dapat mengakibatkan tulang akan melemah, hal ini sebagai akibat dari otot-otot yang melekat pada tulang jarang berkontraksi dan kaku, sehingga tulang juga akan lebih kaku dan dapat mengakibatkan kelemahan tulang, dan yang lebih parah lagi dapat mengakibatkan pengeroposan tulang atau sering disebut osteoporosis.

 

Demikianlah resiko yang akan anda derita jika anda Mager alias malas bergerak, sehingga mulai dari sekarang, lakukanlah aktifitas dengan banyak bergerak, jangan malas lagi. Semoga bermanfaat.

 

 

Comments (No)

Leave a Reply